深蹲是有氧还是无氧呢？

深蹲是有氧还是无氧

　　深蹲是经典的训练动作，不管是运动员，普通健身爱好者都不容错过的训练动作!

　　它能很棒的锻炼我们的全身肌群，腿部，臀部，腹部，背部以及核心力量!帮助我们构建肌力，减脂，提升运动表现都是非常棒的!

　　但是很多小白在进行深蹲的时候都有一个疑问!到底它是无氧运动和还是有氧运动呢?今天就给大家解惑!

　　有氧无氧讲的是我们人体在不同运动强度下，身体提供能量的方式!

　　区分有氧和无氧运动的主要指标是运动强度!运动强度不同身体使用的供能系统也不同

       深蹲是一个训练动作!是无氧还是有氧取决你的运动强度!

　　如果你慢悠悠的进行徒手深蹲，连续运动30分钟，那这样的强度身体代谢的方式更偏向有氧代谢

　　如果你进行大重量的深蹲训练，或而激烈的深蹲，几十秒就力竭坚持不了了，那就更偏向无氧运动!

　　另外，一项运动是有氧还是无氧还要根据个人的身体状况和训练水平来定。别人的有氧可能是你的无氧!初学者大重量举重，对于职业力量选手来说也许只是热身，相当于他们的有氧运动