学习普拉提有什么好处？

 普拉提课程概述

　　英文的Pilates(/Pilates Method),即“普拉提”(或称“普拉提技术”)。是以德国人约瑟夫?休伯特斯?普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”(Contrology)。

　　普拉提教练特点：阳光健康、青春时尚代言人，社交广泛、积累人脉，职业自由、收入稳定，传播健康、有健康的生活方式。

　　专职教练：收入稳定、工作时间固定、有职业提升空间、团队归属感。

　　教练：增加额外收入、工作时间自由、健身0元、有传播健康的快乐。

　　二 普拉提课程意义

　　现代人的生活方式如长时间伏案办公、对着电脑工作、驾驶等，容易导致肩颈部位僵硬、圆肩、腰腹部松弛等，而核心肌肉的发展失衡又造成下腰痛等各类问题，而普拉提运动模式正好是反其道而行之。由于普拉提强调身体核心的训练贯穿整个练习过程，所以有规律的练习普拉提，能帮助你缓解过度紧张的肌肉压力，收紧松弛的肌肉，拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体。另外，它的妙处就不受场地限制，拿块垫子，甚至在地板上就能练。比起有几分相像的瑜伽，它既融入了西方人的“刚”注重身体肌肉和机能的训练，又融入了东方人的“柔”、强调练习时的身心合一。

　　普拉提关注动作时的身心结合，这样可以使全身的运动机能和内在系统都能得到锻炼。每一个练习都是呼吸、意识和有效动作的结合。

　　普拉提能够加强核心力量、通过重新调整身体各部分肌肉张力来改善姿态，促进肌张力的平衡、提高协调性以及缓解肌肉紧张，预防和治疗由于肌肉失衡造成的腰背痛和脊椎问题。

　　相对于其他的练习体系，普拉提比较安全、低冲击力，适合各个年龄以及不同健康状况的任何人群。由于普拉提更关注于如何改善身体各部分的整体运动模式，所以在每天的日常生活中就能感受到它的益处。